La chasse aux kilos

Emma a écrit:

pour l'apport en Ca, avec une alimentation variée et équilibrée, ça suffit à apporter le Ca nécessaire, certains fruits secs comme les amandes en contiennent plus!

Oui c'est vrai mais le soucis c'est que la plupart d'entre nous ne mangent pas équilibrés et donc on manquerait de calcium

Moi je les supporte très bien les produits laitiers !!!
Et si je m'écoutais je boirai le lait a la bouteille !!!

Contente que mon repas de midi soit équilibré !!!
Et je n'ai pas grignoter de sucreries !!!
Mais j'avoue c'est dur .....

Jenny: merci de prendre autant de temps pour nous répondre!!

Le taboulet c'est surtout pour finir les restes du WE!!

Laure a écrit:

Moi je les supporte très bien les produits laitiers !!!
Et si je m'écoutais je boirai le lait a la bouteille !!!

+1 !!! Et en plus, ça me manquerai trop si je devais supprimer mes yaourts !!!

Pareil j'adore le lait. Avant de voir ma dièt, je buvais 1L de lait par jour...ui oui 1L par jour lol il a fallu que j'y travaille bien sûr

Laure c'est super que tu n'es pas grignoté de sucreries. Au pire si tu as vraiment envi de sucré, un petit peu de pain avec de la confiture ou avec 1 carré de chocolat c'est pas interdit

Majo et ben de rien, ca me fait plaisir de pouvoir partager tout ça avec vous, autant que mon suivi serve à tout le monde lol

Marion tu n'as pas à supprimer tes yaourts. Il ne faut pas que tu en manges 10 par jours quand même lol

Au menu pour moi ce soir : salade verte avec un mélange de graines ( tournesol, soja, pignon de pin etc...) , un morceau d'agneau et un yaourt nature

Oui merci Jenny de prendre autant soin de nous!!!!!

Alors hier après midi je me suis offert un petit plaisir: un petit chocolat et un gateau secs avec mes hommes!

hier soir: endive, steack, purée d'aubergine faite maison (donc il y a qq PDT) avec de la crème, un tout petit peu de pain et une banane.
je n'ai pas pris de yourt car il y avait de la crème dans la purée, ah oui et j'ai mangé une lichette de chèvre (ça doit faire dans les 5g!). Si j'ai bien compris ce qui n'allait pas dans mon repas ce sont les féculents!

Oui, aucun féculent le soir, après bon je dois avouer que ca m'arrive que prendre un petit morceau de pain avec du fromage (qu'il faut éviter le soir mais je suis une grande fana de fromage )
Attention par contre, parce que tu avais donc un peu de PDT dans ta purée, plus le pain, plus la banane (c'est un fruit que a le même effet que les féculents) du coup ca fait bcp mais ton menu d'hier soir était quand même bien

Ah bon la banane est dans les féculents !!!
Flute j'en ai mangé une Apres mon bol de soupe !!!
Mais sinon rien d'autres et surtout pas de pain de la journée !!!

Jenny : je pense que tu nous a toutes remotivées !!!

Ce matin : mes 2 éternels cafés au lait / yaourt + céréales / 2 muffins maison aux pépites
A midi : se sera steack haches + haricots verts / coleslow en entrée et yaourt

Bon hier soir je ne dis même pas ce que j'ai mangé (c'est mon homme qui fait la cuisine et c'est toujours très gras)

Ce matin bah comme hier donc pas de laitage.

Ce midi c'est boudin et légume vapeur, yaourt et banane. Ce soir c'est la grande surprise.

Merci Jenny!!!

alors c est dur pas de feculents le soir!!! qd je bosse j ai a peine un quart d heure pour diner. alors le soir c est vrai que l on mange " chaud"....

hier, gros craquage!!! chocolat!!!

auj matin 2 krisprolls beurre confiture , yaourt et muesli!!

et pesee Semaine 0 65kg500
Semaine 1 65KG500 bon ben rien pris c est tjs ca!!!

C'est bien Manu du coup avec les conseils de Jenny, on va toutes perdre j'en suis sure !!!

Oui et on va mieux manger!!

Depuis mon infection urinaire je bois beaucoup plus d'eau (c'est déjà un point positif!!)

Manu: comme tu dis, au moins tu n'as pas pris!

Laure, oui les conseils sont tres pertinents!!

Majo, bien pour l eau!! c est le top!! moi j essaie d en boire plus aussi!!! mais je suis une droguee de coca light.... non ne me jettez pas de pierre!!!

Han pas bien du tout le coca light !!!

bon manu pour te déculpabiliser...ma dièt m'autorisait le coca light!!!!!

Alors
ce matin: café +pai+beurre
10h30:un jus de fruits
13h40: carrottes râpées+jambon+haricots mojette+fraises+yaourt taillefine au chocolat et un café!
Ben j'avoue que là je suis calée! je vais tenter de ne pas manger à 17h!

miam les mogettes!!!!! j'adore ça!!!! mais ici il fait beaucoup trop chaud pour manger ça!!!!!! à midi mac do!!!!! (§salade et wrap)

Manu moi aussi je suis accro du coca light mais depuis ce WE j'essaye de me calmer: j'ai lu deux ou rtois trucs sur la composition (aspartham et acide phosphorique) et j'essaie de me calmer.

oui le coca à haute de dose c'est terrible...

Bon bah j'ai mangé un yaourt allégé à 17h!

oui je sais que c est vraiment pas terrible!!!

Super les filles, contente de vous voir motivée comme jamais

J'ai pas vraiment le temps de répondre à chacune mais je vois que vous avez toutes essayé de manger équilibrés, c'est super, continuez comme ça et vous verrez la différence dans 1 semaine

Laure, attention par contre, je n'ai jamais dis pas de féculents dans la journée, pas le soir c'est tout, il faut manger le plus léger possible le soir, puisque l'on dort (pas d'activités)

Ah ok pour les féculents !!!

Pas Bon le coca même light : bois plutôt de l'eau pétillante !!!

Ce soir : bol de soupe et yaourt + céréales

moi ca a été salade verte + poulet grillée et yaourt
pas de goûter

ben j'ai mangé de la feta hier soir et du pain et du pâté....ah la la un peu n'importe quoi même si c'est en petite quantité!

Je vois Jenny que tu as encore perdu! Plus que 2kg9!!!!!

Bon plus de grignotages mais j'ai encore des progrès à faire sur le repas du soir!

heu ma dieteticenne à l hopital quand je faisais du diabete gestationnel me disait qu'il vallait mieux boire un vrai coca que du coca light!!! et ça vaux pour tout les light..
je ne me suis pas repesée mais ca va aller mieux..