La chasse aux kilos

allez manu on va se motiver toutes les deux

vive les petites belges !!!!

C'est très encourageant Manu!! Bravo!!!!

bon ben ici j'ai repris et sans explication, la diet n'a pas trouvé la raison non plus donc elle voulait voir mes résultats sanguins... mais dernier rdv diet annulé et pour un bon moment car elle est en congé maternité. Elle doit m'envoyer des conseils pour mieux gérer les fêtes de fin d'année et on va garder contact par mail en attendant qu'elle revienne.
Du coup ça m'a un peu découragé cette reprise alors que je faisais bien attention, en plus je sais que je ne vois pas la diet pour un moment donc je suis moins assidue pfff mais que je fasse attention ou pas je prends en ce moment

on va se soutenir carine ! courage tu vas y arriver ma belle, on va toutes y arriver

oui!! on est plus fortes!!!!

Oui Carine, tu auras du soutien ici.
Tu as eu tes résultats sanguins? elle a testé la thyroïde?

oui j'ai eu mes résultats ça fait un moment et rien d'anormal, il me reste à voir le pneumologue pour l'apnée du sommeil la semaine prochaine

Tu bouges peut-être moins qu'avant (attend la marche des deux petits et tu vas courir dans tous les sens )

je viens de recevoir le doc de ma dieteticienne pour compenser les écarts des fêtes, si ça vous interesse je veux bien partager

Oui oui même si je veux aussi me faire plaisir

Les
fêtes approchent et avec elles, des repas plus copieux et des gourmandises en
tout genre !




Il
n’est pas question de ne pas manger comme tout le monde et de ne pas vous faire
plaisir.




Pour
cela, il faut mettre en place une formule qui efface les écarts.


La
compensation consiste à supprimer le pain, les féculents, les matières grasses,
le fromage et le sucre selon la formule ci-joint.


Pour
info, vous pouvez fractionner le petit-déjeuner en ne prenant qu’un yaourt et un
fruit ; et garder un yaourt et un fruit pour le goûter.






Cette
formule de compensation sera appliquée les jours précédents et les jours
suivants selon le modèle qui suit :




Par
exemple :


Si
vous avez un repas le 24 et un le 25, soit 2 écarts, vous devez faire 4 jours
de compensation. Vous en ferez 2 avant et 2 après.


Vous
gérerez le Nouvel An de la même façon.


Cette
formule pourra être utilisée en dehors des fêtes, par contre vous compenserez 1
seul jour pour 1 écart.







" SPÉCIAL FÊTES DE
FIN D'ANNÉE "







A SUIVRE du 22/12
matin au 27/12 soir


Et du 29/12
matin au 03/01 soir






PETIT DEJEUNER
Boisson sans sucre à volonté
1 à 3 portions produit laitier 0%
1 à 2 portions fruit

DEJEUNER ET DINER
100 à 200g viandes ou équivalents
légumes et crudités à volonté
1 portion produit laitier 0%
Boisson sans sucre et sans alcool à volonté

désolée pour la présentation c'est du copier coller, la flemme de tout réecrire

merci pour le partage carine !

ah ben je n'ai pas grand chose à changer à part le yaourt qui remplace la tartine, donc assez simple

je vais appliquer ça

si vous voulez je vous mettrai le plan type qu'elle m'a donné pour le reste de l'année

je vous rejoint dans quelques mois meme si avec moi vous akllez vous arracher les cheveux

mais non Audrey on joue dans la même catégorie lol

D'abord toutes mes felicitations à toutes car vous avez toutes perdu du poids!
Carine la reprise est sûrement temporaire: ne te decourage pas!

je vous rejoins: il me rets 2kg à perdre de ma grossesse, les plus difficiles. Pour antonin c'etait pareil et apres j'avais repris plein de kilos donc faut que je fasse attention!

Famou 2kg Waouh ... tu les auras vite perdu.. et puis maintenant tu sais Cmt faire pr te maintenir...

j ai pas pu résister suis monte sur balance ce matin.... 70,3kg:-)

bravo manu tu as déjà perdu

je suis surtout moins ballonee ... et pas trop faim... je met du son d avoine ou de blé ds mes yaourt... ça cale bien. et je résiste un max au chocolat...

Famou: attention à ne pas faire trop régime en allaitant!
Manu: bravo!!!
Audrey: bientôt tu rejoindra le cercles!!!

Pesée et mesures demain pour moi. J'ai l'impression d'avoir perdu des fesses et des seins mais Eric ne trouve pas...(bon en même temps il n'est pas très observateur!!

Manu bravo

moi j'ose pas retourner sur la balance

moi j'y vais dimanche mais bon y a l'annif de Rose...

allez j'ai pris mon courage à 2 amains et ce matin 74.1 pffffffffff début novembre j'étais à 73.6

Tu sais en fonction du moment dans le cycle on gonfle. Moi pendant mes rrr je suis ballonnée.

Ce matin pesée: RAS pareil.