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 La chasse aux kilos

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Fanny

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 29 Mar - 22:21

Je vais regarder demain

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sunny  Antonin vendredi 13 novembre 2009: 50 cm et 3,380Kg
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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 7:36

tu prends quoi comme magnésium? parce que par chez nous à part nous vendre berroca....il faut vraiment dire je veux ça....

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 8:21

Je prends MAG 2 24h (un truc comme ça)

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 11:51

alors je vais tenter le TBC la semaine prochaine. je pense pouvoir gérer 30 min 3 fois par semaine. si j'ai bien compris lundi je fais le circuit 1 3 fois, mercredi le circuit 2 3 fois et vendredi le circuit 3 3 fois?
je n'ai trouvé que la semaine 1. après à chaque fois on me dit qu'il faut payer. je verrai...

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 13:02

je t'envoie le tbc mais ça prend du temps car fichier très lourd!

Alors en ce qui concerne les circuit non, ce n'est pas ça.

Tu dois faire 3 entraînements par semaine plus 2 séances cardio si tu veux maigrir (il m'est souvent arrivé de n'en faire qu'une faute de temps et de courage).
Chaque entrainement contient 3 circuits. Tu dois faire 2 fois le 1er circuit, 2fois le 2ème circuit et 1 fois le 3ème circuit.

Il ne faut pas sauter les entraînements. Parfois je les décalais (normalement c'est lundi, mercredi et vendredi, la semaine dernière j'ai fait mardi, mercredi et vendredi).

Attention, la 2ème semaine est beaucoup plus intense que la première, tout comme la 5ème et la 8ème.

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 13:34

je vais tenter! on verra bien!!

merci pour le doc!!!!

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 13:49

Un conseil: prends des photos de toi maintenant de face et de profil ainsi que chaque semaine. Tu ne vas peut-être plus perdre de poids mais t'affiner et ça motive à mort. Exemple: La chasse aux kilos - Page 32 <a href=La chasse aux kilos - Page 32 14589110" />

impressionnant hein?

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 13:57

ah oui la vache!!!

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 14:39

Tu comprends pourquoi je ne lâche rien et que j'enchaîne sur le TBC2!

J'entrevois l'espoir de retrouver le corps de mes 20 ans...même en mieux car plus musclé.


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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMer 30 Mar - 15:18

Lol !

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeJeu 31 Mar - 9:08

Voici l'évolution de mon poids:

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Ca évolue plutôT vers la baisse.

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeJeu 31 Mar - 10:01

ah oui la tendance est à la baisse quand même!!

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeVen 1 Avr - 8:29

Bilan du TBC et rééquilibrage alimentaire:

-5,6 kg
- 5 cm de tour de taille
- 3cm de tour de hanche
-4,5cm de tour de fesses
-3cm de tour de cuisses
-1cm de tour de mollet

VALIDE!!!!

Je rentre dans certains de mes pantalons en 36.

Par contre, ce que j'ai perdu en premier: les seins (déjà que je n'en avais pas des masses, je retrouve ma poitrine de jeune fille.... Bonjour le bonnet A!!)

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeLun 4 Avr - 17:32

mince pour les nénés!

bon j'ai commencé ce matin....et OMG j'ai souffert....il y a certains ex que je n'ai pas pu faire entièrement....

joli montage photo au fait majo!!
j'espère obtenir des résultats! même si je sais que je ne pourrais pas trop faire la séance cardio....

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeLun 4 Avr - 18:16

La cardio faire fondre (à condition de transpirer, d'où le fractionné chez moi) tandis que le renforcement musculaire muscle. Si tu peux fais les deux, surtout si tu fais attention à ce que tu manges (souvent les muscles fondent). Mais il y a un peu de cardio avec la corde à sauter dans le tbc (tu vas haïr la corde à sauter. )

J'entame le tbc2 ce soir et demain matin, je commence à 11h donc s'il fait beau, j'irai courir (sinon stepper).

Samedi j'ai courru 8km tranquille et j'ai même terminé par un sprint. Mais vas-y doucement quand même car si tu y vas trop dès le début, tu vas te dégoûter.


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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeLun 4 Avr - 20:06

Ça fait 7 ans que je n'ai pas fait de sport... Donc oui mollo !

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 8:26

et bien les filles plus que jamais j'admire votre motivation, continuez ! bravo !

moi je vais juste me peser ce soir, on verra lol je vous dirai
mais je pense avoir perdu car un peu moins serrée dans mes jeans lol

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 8:38

alors le verdict val?

je viens de me découvrir des abdos...ouille

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 8:41

Tbc2 commencé hier soir : euh comment dire, ça travaille.

Je n'ai pas pu tenir2 min de planche à cause des exo d'avant. Le niveau est plus élevé mais tant mieux car mon corps s'habituait. Bref je suis contente.

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 8:44

je rigole car j'ai morflé pour tenir la planche...20 sec!

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 9:09

Je morflais aussi. Ce programme est bien fait car il y va en progressant

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeMar 5 Avr - 9:23

bravo et rebravo !!!!

pas encore pesée fanny, ce sera pour ce soir (si j'y pense car mon objectif de ce soir c'est regarder top chef lol)

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeVen 8 Avr - 11:31

TBC2 commencé lundi, la seance de mercredi a été très efficace: en sueur et là ce matin, j'ai mal aux cuisses et aux fesses, je ne vous raconte pas.
Par contre sur la balance moins bien: 52,9 Evil or Very Mad cette semaine a été plus difficile sur le plan alimentaire (et ce WE aussi) donc ça se ressent. Bon rien de bien dramatique mais flûte!

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeVen 8 Avr - 15:24

Ah majo je te comprends..... Pesée ce matin :73,6... Ça me fout en rogne

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitimeLun 11 Avr - 9:58

bon ben je n'ai pas pu faire l'intégralité du tbc ce matin. trop difficile....du coup demain plutôt que courir du coup je vais finir cette session....

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MessageSujet: Re: La chasse aux kilos   La chasse aux kilos - Page 32 I_icon_minitime

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