La chasse aux kilos

vak 3 jours c'est juste pour voir les effets!

c'est à quel heure ton rv manu?

-900g cette semaine. je suis contente. mais on verra pour la semaine pro

oui fanny je sais c'est court mais ça me motive, et puis je me pèse le mercredi lol

Bravo les filles!!

Moi je porte un jean que je ne mettais plus depuis 5 ans!!

oh tu dois être super contente!!!

du coup tu fais des économies, pas besoin d'en racheter lol

je touche du bois, je ne suis plus jamais ballonnée, donc reste à ma taille 42 (sinon je montais parfois à 44)

Je suis ravie. Je dansais ce matin tellement j'étais contente.

ah tiens moi aussi j'ai dansé (mais avec les filles sur "partenaire particulier" lol)

Majo, tu cartonnes!! tu as perdu cbm en tt et cbm de temps??

Rdv a 14h

J'ai perdu quasiment 6 kilos depuis le 16 mai. Je n'ai pas été aussi légère depuis ma première grossesse.

Waouh en meme pas 2 mois

J'ai quand même perdu 2 kilos ave la gastro

ah ben elle était donc la bienvenue!

C'est elle qui m'a motivée

rdv d hier

poids stationnaire!! je m en doutais!! je sais ou le bat blesse ... je vs essayer de redresser tt ca et de maintenir le poids pdt l ete... si je perds tant mieux ... vs juste essayer de pas reprendre et en septembre jeperdrais les 2 kg qui s accrochent comme une sangsue!

c'est où que le bas blesse chez toi?

oui je me demandais aussi!

Lorsque je suis a la maison je ne bois pas assez et grignote... en plus j ai zappe la soupe qq tps donc me resers au souper

j'ai connu ça le grignotage à la maison.
depuis entretien avec la psy il n'y a plus! mais j'ai mon carré de chocolat le midi!

C'est clair que quand on est chez soit, c'est très (trop?) tentant de grignoter?

ben écoute majo pendant mes congés j'avais tellement de trucs à faire à la maison que j'allais quasi pas ds l'armoire à bonbons...

je sais que c'est pas à faire mais je me suis encore pesée ce matin : 66,3 kg ça me fait du bien lol

Bah oui c'est pas mal.

J'ai téléchargé une application: le secret du poids. C'est pas mal. C'est surtout du comptage calorique, mais ça permet de voir ce qu'on consomme. En plus comme j'allaite j'ai droit à un bonus.
Par contre le groupe FB c'est du grand n'importe quoi. Entre les anorexiques qui se plaignent d'avoir atteint les 600 cal (véridique) et celles qui culpabilisent parce qu'elles ont dépassé leur quota d'un iota..... (et celles qui ne prennent pas le temps de lire le principe de la méthode.....)

En gros, les kilos en trop sont transformés en calories, c'est à dire notre dette (1kg=7000cal). En moyenne nous dépensons 1800 cal par jour (2400 pour les allaitantes, j'ai descendu mon compteur à 2200 car Héloise est diversifiée). Le but est donc de manger moins de 1800cal (le mieux est entre 1200 et1600) pour rembourser sa dette. Il ne faut pas descendre en dessous de 1200 car sinon le corps est en mode stockage, c'est à dire que s'il s'habitude à 1100cal et que par hasard on mange 1200, il stock de la graisse.
Ce qui est bien c'est qu'on peut gérer la dette comme bon nous semble. Par exemple, je sais que lundi je vais dépasser mon quota car je fête mon anniversaire, du coup je vais manger moins calorique dimanche et mardi pour équilibrer mon budget calorique.
Le but est de

majo il n'y a pas la fin de ton message!

AH oui et je ne me souviens plus de la suite lol!!  

en gros c'est mieux de manger équilibré car tu manges plus en quantités et mais pas en calories (et puis c'est meiux pour la santé) mais si tu manges un resto (souvent on se fait plaisir au resto) ce n'est pas grave si tu as respecté tes quotas (et si tu n'as pas respecté tes quotas, tu ajustes tes calories les jours suivants).

Par exemple, comme j'allaite, je ne dois pas être en dessous de 1800 calories. Hier j'ai pris un steack tartare et des frites au resto. Le soir j'ai mangé léger, j'étais à 1700 cal. Du coup je me suis fait plaisir en mangeant une glace! du coup j'ai économisé pas loin de 400 calories en mangeant au resto et une glace.

je ne me suis pas pesée ce matin car je me suis pesée lundi mais d'après la méthode, depuis une semaine j'ai perdu 300g de graisse.

Si tu fais du sport, tu ne dois pas le comptabiliser, c'est du bonus!

Je me suis pesée ce matin car le WE risque d'être dur: 62,5   

Donc je modifie mon objectif: 60 kg pour septembre (les derniers après ça sera la stabilisation)